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秋の夜長は・・・

こんにちは☆

あさスパ!金曜日アシスタントの

青木宏子です(´∀`*)


今日のオープニングトークで

風邪をひいたらすぐに食べるべき食材が紹介されてましたが、

どれも取りやすいもので、

皆さんも気軽に摂取できると思いますよヽ(*´∀`)ノ


唐辛子、しょうが、にんにく、檸檬、はちみつ、シナモンなどなど

紅茶にも入れやすい食材なので、

皆さんも試してみてくださいね☆☆



きのうふと思ったことなんですが

秋の夜長は人恋しくなりますね〜・・・(笑)

普段寝つきの良い方なんですけど、

30分ぐらいベッドに入って寝れないことも!

いつもの私からは考えられないんです(^_^;)


寝つきが悪いときの解決方法、皆さんありますか?


音楽を聞きながら眠りにつきましたが、

最近はすぐ眠れることができる曲を集めた動画もあるみたいですよ!

脳波に直接関係するとかしないとか・・・


睡眠不足になると免疫力も低くなるので

食べるべき食材を食べて、早寝早起きで風邪をひかずに

これからくる冬を乗り越えましょう!!!ヽ(*´∀`)ノ



それではすてきな週末をおすごしください☆☆☆
2015年10月16日(金)   No.13525 (○あさスパ!::青木 宏子)

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