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☆HINAちゃんの優しい男の料理 レシピ紹介☆

【10月2日放送】
なんちゃって スパニッシュ オムレツ

<材料(1人分)>
ポテトサラダ 50g〜80g
卵      2コ

塩・コショー 少々
ケチャップ  適量



<作り方>

1、ボールにポテトサラダと卵を入れ、良く混ぜる

2、塩・コショーで味を調える

3、熱したフライパンにサラダ油をひき、2を全部入れる

4、中身が固まったら形を整えお皿に盛り付けケチャップをかけて出来上がり

<HINAちゃんのコメント>
朝バナナより、じゃがいもの方が腹持ち指数が高く、卵は完全栄養食といわれる優秀な食品です。
ボウルとフライパン一つでできるので洗い物が少なく、忙しい朝にピッタリ!

2013年10月02日(水)   No.1538 (にじたま日記)

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